Pokud jde o to, naučit se milovat své tělo, může se zdát obtížné najít techniky, které fungují pro každého. Přesto vám těchto šest podivně zábavných způsobů může pomoci ocenit své tělo a zároveň se dobře bavit!
1. Udělejte si čas na tanec, jako by se nikdo nedíval
Tanec vám umožňuje nejen vypustit páru, ale také se znovu spojit se svým tělem a oslavit své pohybové schopnosti. Vyberte si optimistickou hudbu a nechte se jít bez obav, na co se budou dívat ostatní.
Uspořádejte taneční párty doma
Proč nepozvat pár přátel a neudělat si taneční párty? Nejen, že to podporuje sdílení a spoluúčast, ale je to také příležitost vidět, jak se vaše vlastní tělo pohybuje a cítit výhody, které tanec poskytuje.
2. Naučte se masírovat sami sebe a naslouchejte svému tělu
Není nic lepšího než a dobrá masáž, abyste si uvědomili své tělo a naučit se to milovat. Udělejte si čas na objevování různých masážních technik z celého světa a procvičujte je na sobě, abyste prozkoumali své pocity a vytvořili si chvíle relaxace a laskavosti.
Užijte si výhody dotyku
Dotek je jedním z nejdůležitějších smyslů pro spojení s vaším tělem. Poskytováním masáží sobě nebo svým blízkým budete moci navázat uklidňující a uklidňující vztah se svým vlastním tělem.
3. Vyzkoušejte nové, zábavné pohybové aktivity
Zahájení nových sportů nebo provozování různých fyzických aktivit je skvělý způsob, jak zjistit, čeho je naše tělo schopné. Vyzkoušejte různé aktivity, abyste zjistili, které vám přinášejí největší potěšení a pozitivní emoce.
Najděte si sport, který vyhovuje vašim touhám
- Vodní aerobik: umožňuje jemně tónovat vaše tělo díky odolnosti vody.
- zumba: Tento fitness tanec s latinskými rytmy je ideální pro uvolnění páry a práci na koordinaci.
- Pilates: Tato metoda posilování svalů je ideální pro zlepšení držení těla a flexibility.
- Jóga: tato prastará praxe nabízí globální přístup k tělu a mysli, podporuje tělesné uvědomění a relaxaci.
4. Vytvářejte umělecká díla svým tělem
Ať už se jedná o malování na tělo, fotografii, sochařství nebo jiné umělecké formy, využití těla jako podpory vám umožní zvýraznit jeho krásu a vyjádřit jeho jedinečnost.
Malování na tělo: zábavný způsob, jak oslavit své tělo
Vyjádřete svou kreativitu tvorbou malby na vlastním těle nebo vašich blízkých. Tato zábavná aktivita nabízí jiný a umělecký přístup k ocenění tvaru a křivek vašeho těla a zároveň se bavíte barvami a vzory.
5. Pečujte o sebe každý den
Naučit se milovat své tělo také znamená věnovat pozornost svým každodenním potřebám. Je nezbytné zajistit, abychom dobře jedli, odpočívali, ale také se čas od času hýčkali – díky malým pečovatelským rituálům, které přispívají k vytvoření láskyplného pouta s naším fyzickým obalem.
Integrujte wellness rituály do své rutiny
- Osvěžující sprcha: střídejte teplou a studenou vodu pro stimulaci krevního oběhu a povzbuzení těla.
- Relaxační koupel: ponořte se do horké koupele obohacené o koupelové soli a esenciální oleje pro chvíli hluboké relaxace.
- Peeling: pravidelně provádějte peeling, aby byla jemnější a odstranila odumřelé buňky.
- maska: aplikujte pleťovou masku k čištění a hydrataci pleti.
6. Smějte se svým nedokonalostem a oslavujte je
Nikdo není dokonalý a naučit se smát se svým malým chybám může být skvělý způsob, jak přijmout svá těla taková, jaká jsou. Sdílejte tyto okamžiky sebepodceňování s přáteli a udělejte z nich zdroj radosti a lehkosti.
Přeměňte své komplexy v aktiva
Připomeňte si je vtipné situace spojení s našimi „nedokonalostmi“ nebo nedokonalostmi našich blízkých nám může pomoci udělat krok zpět od představy, kterou o sobě máme, a s humorem oslavit to, co z každého z nás dělá jedinečnou a vzácnou bytost.
Když se budete bavit zkoumáním těchto různých metod, jak se smířit se svým tělem, nepochybně objevíte tu, která bude rezonovat s vaší vlastní osobností a která vám umožní cítit se více v souladu s vaším fyzickým obalem. Neváhejte proto vyzkoušet tyto tipy, jak vytvořit nezapomenutelné okamžiky a zároveň si vypěstovat lepší vztah ke svému tělu.
